「ダイエットはつらくて苦しいもの。」 そう思っている方に読んでもらいたい２冊です。 「気合い」と「根性」のダイエットから卒業しませんか？ こんにちは なめこです はじめに ①10kgやせて永久キープするダイエット ②ウィルパワーダイエット ダイエットい…

こんにちは なめこです。 今回はダイエットとか関係なくすみません。 秋のおでかけレポートです（笑） 11月23日勤労感謝の日に、静岡県寸又峡（すまたきょう）「夢の吊り橋」へ足を伸ばしてきました。 目的はズバリ紅葉！ 夢の吊り橋は、「死ぬまでに渡りた…

ダイエットはもちろん美肌にも。ぬか漬けのおかげで得たメリット紹介！ こんにちは なめこです 自己紹介はこちら↓ www.nameblog89.net みなさん、「ぬか漬け」にどんなイメージをお持ちでしょうか。 私は始める前は漠然と、 「体にいいのは知ってるけど、毎…

こんにちは。なめこです。 プロフィールはこちら↓ www.nameblog89.net 私のダイエットを支えてくれた「サラダ弁当」 減量中は毎日ランチに「サラダ弁当」 Instagramでダイエットのことをpostし始めて、 ありがたいことに大きく反響があったのは、やはりサラ…

こんにちは。なめこです。 先日書いた、 「いい習慣を続けるスパイラル」の中で、 私がダイエットを続けて来れたのは 目的をはっきりさせること 成果に対して報酬を設定したこと 心地よく続けられる方法しかやらない この３つの軸かなと思っています。 と 紹…