お久しぶりのブログ更新です。 今回は最近はじめた、寝かせ玄米について。 寝かせ玄米とは 食べ始めた理由 １、健康であること＝ダイエット ２、健康的なダイエットには腸内環境こそがカギ ３、やっぱり炭水化物はおいしいのだ。 出会いは３年前 はじまりの…

こんにちは なめこです ダイエットをしている時も、おやつは食べたい！空腹はガマンできない！ そういう時に多くの人が気にするのが 「糖質オフ」、「カロリーオフ」、「シュガーフリー」といった表示かと思います。 私もおやつに限らず、食事・飲み物と「糖…

悩んでいる方はまず一読を。ぬか漬けの始め方をさらっと説明します。 こんにちは。 すっかりぬか漬けのとりこ 。 なめこです はじめに 去年の3月から始めたぬか漬け生活。 前回はまず、私が感じた健康面のメリットをご紹介しました。 毎日のぬか漬けのおかげ…

「ダイエットはつらくて苦しいもの。」 そう思っている方に読んでもらいたい２冊です。 「気合い」と「根性」のダイエットから卒業しませんか？ こんにちは なめこです はじめに ①10kgやせて永久キープするダイエット ②ウィルパワーダイエット ダイエットい…

こんにちは なめこです。 今回はダイエットとか関係なくすみません。 秋のおでかけレポートです（笑） 11月23日勤労感謝の日に、静岡県寸又峡（すまたきょう）「夢の吊り橋」へ足を伸ばしてきました。 目的はズバリ紅葉！ 夢の吊り橋は、「死ぬまでに渡りた…

ダイエットはもちろん美肌にも。ぬか漬けのおかげで得たメリット紹介！ こんにちは なめこです 自己紹介はこちら↓ www.nameblog89.net みなさん、「ぬか漬け」にどんなイメージをお持ちでしょうか。 私は始める前は漠然と、 「体にいいのは知ってるけど、毎…

こんにちは。なめこです。 プロフィールはこちら↓ www.nameblog89.net 私のダイエットを支えてくれた「サラダ弁当」 減量中は毎日ランチに「サラダ弁当」 Instagramでダイエットのことをpostし始めて、 ありがたいことに大きく反響があったのは、やはりサラ…

こんにちは。なめこです。 先日書いた、 「いい習慣を続けるスパイラル」の中で、 私がダイエットを続けて来れたのは 目的をはっきりさせること 成果に対して報酬を設定したこと 心地よく続けられる方法しかやらない この３つの軸かなと思っています。 と 紹…

「完全無欠コーヒー」の名前でも知られる、 「バターコーヒー」。 ベストセラー書籍 「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」 で紹介されて以来、 ダイエッターや健康志向の方、 モデルや女優さん （最近イモトがやたら飲んでるアピールしてるけど）、 …

ダイエッターの皆さんにはもう、 おなじみすぎるくらいおなじみの 「おから蒸しパン」 低糖質で食物繊維もとれる、 ありがたい存在です。 私もダイエットを始めてから、 低糖質の手づくりおやつを色々試してきましたが。 結局おから蒸しパンに戻っちゃうんで…

例えばイチローや、 インスタントラーメンの産みの親、安藤百福も （ただいま朝ドラどハマり中） 何かを成し遂げた人たちというのは、 努力を”し続けた”から、成功を導けたのだと思う。 「天才」と呼ばれる人たちは、 努力を続ける才能がある人のことをいう…

体型記録 本気のダイエットを始めたのが今から２年前。 そこから体重はマイナス13kgくらい。 今はお腹にうっすら縦線が見えてきたくらいです✌︎ ただ下半身が上半身に比べてまだまだ理想には遠く・・・ 現在は毎日の食事に加えて、 軽いトレーニング（朝）と…

はじめまして なめこです。 Instagramから来てくださった方は、 いつもご覧いただきありがとうございます。 自己紹介については、また別に書いていきますが、 まずは、この人生初のブログ ”なめりずむ” について。 とあるきっかけで ”本気のダイエット” を …